Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải cho chị em phụ nữ, đặc biệt là những cô nàng công sở luôn phải ngồi làm việc nhiều và ít có thời gian vận động. Ngày qua ngày, mỡ tích tụ dần khiến cho mỗi lần chị em nhìn xuống dưới bụng lại nóng lòng tìm cách giảm cân. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc, giảm mỡ bụng mà lại không mất nhiều thời gian thực hiện.
Chanh tươi – nước uống giảm cân thần tốc
Chanh là loại quả được mệnh danh là “thần dược” bởi nó có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc cơ thể cho chị em. Trong nước chanh có chứa giàu axit citric cùng một số loại enzyme hỗ trợ tiêu hoá, giải độc gan và loại bỏ độc tố trong cơ thể cũng như giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Mỗi bữa sáng sau khi dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút, bạn nên uống 1 ly nước chanh ấm để kích thích men tiêu hoá, tuần hoàn cơ chế thanh lọc đồng thời mỡ bụng cũng được đốt cháy một cách hiệu quả.
Nước uống giảm cân chế biến từ cam
Nước cam luôn là sự lựa chọn nước uống giảm cân hàng đầu của chị em phụ nữ vì dễ chế biến và vị rất ngon. Trong quả cam có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa của vòng 2 hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C luôn chiếm ngự phần lớn trong thành phần, vì vậy ngoài việc giảm mỡ, nước ép cam còn giúp bạn sở hữu được một làn da đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân nhờ quá trình oxy hóa đã được làm chậm lại.
Theo kết quả của một số nghiên cứu khoa học tại Anh, một số cơ quan trong cơ thể đều bắt đầu lão hóa ở những độ tuổi nhất định. Nắm được quy luật này sẽ giúp bạn chủ động tìm được cho mình.
Đừng quên thực hiện nước uống từ củ dền nhé
Củ dền cũng được liệt kê vào danh sách những loại nước uống giảm cân có hiệu quả nhất, bởi đây là loại thực phẩm vừa quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, lại có công dụng tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
Trong củ dền có chứa rất ít calo nhưng đồng thời bổ sung nhiều vitamin C, magie, sắt, đồng và kali. Vì vậy, nước ép từ củ dền rất hiệu quả trong việc cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong thực đơn ăn low carb hiện nay, nước ép từ củ dền rất phổ biến để cân bằng giữa việc có đủ sức khoẻ và giảm lượng mỡ thừa một các hợp lý. Vì thế nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo hãy thực hiện việc uống nước ép củ dền ngay từ ngày hôm nay nhé.
Dưa leo – nước uống giảm cân ngon – bổ – rẻ
Dưa leo là loại rau củ không còn quá xa lạ gì trong những phương pháp làm đẹp. Ngoài việc săn sóc làn da, dưa leo còn có hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể và loại bỏ được lớp mỡ bụng cứng đầu. Chính là vì trong dưa leo có chứa đến 90% thành phần là nước, đồng thời còn có rất nhiều các loại vitamin cần thiết như A, B1, B2, B6, C, D… Việc uống một cốc nước dưa leo mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích quá trình tuần hoàn và bổ sung được nhiều dưỡng chất thiết yếu.
Nước uống giảm cân từ mướp đắng
Mướp đắng là một loại quả khá phổ biến ở Việt Nam trong các bữa ăn hằng ngày. Trong y học cổ truyền Ấn độ Ayurvedic, mướp đắng được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Người Ấn Độ tin rằng mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin. Điều này giúp cơ thể kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải. Vì vậy, ngoài việc được chế biến thành món ăn, mướp đắng cũng được dùng để ép thành nước uống mỗi ngày để phục vụ cho nhu cầu giảm cân.
Cà rốt giúp bạn lấy lại vòng 2 thon gọn
Nước ép cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, C và K. Ngoài ra, chất xơ trong củ cà rốt cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Trong khi đó, vitamin K giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Bên cạnh đó, beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A, làm chậm quá trình lão hóa da. Đây cũng chính là lý do vì sao nước ép cà rốt thường được ưa chuộng không chỉ bởi chị em phụ nữ mà còn cả cánh mày râu nữa.
Trên đây là 6 loại nước uống giảm cân mà bạn có thể thực hiện dễ dàng tại nhà, chỉ cần kiên trì trong một khoảng thời gian bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể.
